Boek |
Moeiteloos mindful
“Nuchter, uitnodigend en toegankelijk geschreven.” (NBD Biblion)
‘Moeiteloos mindful’ is een spannende en speelse ontdekkingsreis in de vorm van 15 meditaties, die je helpen om stap voor stap uit je hoofd te komen en moeiteloos mindful te leven.
Mindfulness levert een belangrijke bijdrage aan je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Het vergroot je weerstand tegen de overweldigende druk van maatschappelijke ontwikkelingen, voorkomt dat je verstrikt raakt in stressvolle gedachten en geeft je de ruimte om volop van het leven te genieten.
Dit boek gaat verder dan het gangbare mindfulness aanbod, dat je leert dat je níet je gedachten bent. In dit boek ervaar je wat je wél bent: het bewustzijn dat achter je gedachten schuilgaat. Dit bewustzijn is van nature moeiteloos mindful en een bron van vrijheid, blijheid en verbinding.
Het boek bestaat uit drie delen, waarin je ontdekt hoe je niet alleen tijdens het mediteren, maar ook in het dagelijks leven mindful kunt zijn:
- Je bent niet wie je denkt dat je bent;
- Ontspannen in wie je bent;
- Puur bewust zijn.
De meditaties zijn ook als audio-opnames beschikbaar en zullen zowel beginnende als ervaren mediteerders aanspreken.
Moeiteloos mindful | Boek
Moeiteloos mindful: Meditaties om uit je hoofd te komen
Michiel de Krom
Paperback
168 pagina’s
Uitgeverij Panta Rhei, 2023
ISBN 978.90.8840.253.1
Prijs € 17,95 (gratis verzending)
Inzicht en ervaring
In mijn boek neem ik je mee op het pad naar een moeiteloos mindful leven. Dit pad steunt op twee pijlers.
Ten eerste, geef ik je inzicht in hoe jouw beleving van jezelf en de wereld om je heen tot stand komt en welke rol jouw gedachten, gevoelens, sensaties en pure bewustzijn hierin spelen. Ik laat je zien: (i) hoe jouw ervaringen door jouw gedachten worden beïnvloed; (ii) hoe jij jezelf los kan koppelen van je gedachten en tot puur bewustzijn kan komen; en (iii) hoe je voortaan moeiteloos mindful – oftewel, vanuit puur bewustzijn en de vrijheid, blijheid en verbinding die erin besloten zit – door het leven kan gaan.
Ten tweede, bied ik je in dit boek meditaties aan. In deze meditaties kan je de inzichten die ik met je deel zelf beleven. De meditaties zorgen ervoor dat je niet alleen verstandelijk gaat begrijpen hoe je moeiteloos mindful kunt worden, maar het ook zelf gaat ervaren. Het boek is dan ook meer dan alleen een leesboek. Het is ook een doe-boek. Wanneer je de meditaties uit het boek uitvoert, komen de inzichten die ik met je deel écht tot leven – en ervaar je al snel hoe bevrijdend het is om uit je hoofd te komen en moeiteloos mindful in het leven te staan!
Wil jij ontdekken hoe je moeiteloos mindful kunt leven? Bestel mijn boek dan nu!
Wat anderen zeggen
